Einer der Gründe für die hohe Zahl von Diabetikern in Indonesien ist die mangelnde Aufklärung über diese Krankheit. Dies lässt sich an der Zahl der Patienten ablesen, bei denen Diabetes spät diagnostiziert wird.

Diabetiker, die zu spät behandelt werden, kennen im Allgemeinen die Symptome und den Umgang mit Diabetes nicht. Sogar 52% der Diabetespatienten hatten bei der Erstdiagnose Komplikationen.

Diabetische Komplikationen verursachen verschiedene Organschäden, einschließlich Retinopathiediabetes, der die Hauptursache für Blindheit bei Erwachsenen ist, und Nephropathiediabetes, der die Hauptursache ist Nierenerkrankung das Endstadium und eine Erhöhung der Sterblichkeit um das 2- bis 4-fache aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen.

Normalerweise werden zur Kontrolle des Blutzuckers Insulin- oder orale Diabetesmedikamente benötigt. Medikamente gegen Diabetes müssen lebenslang eingenommen werden. Aber Diabetiker nehmen nicht immer Medikamente ein, weißt du, Diabestfriend! Lesen Sie die Geschichte der folgenden Diabetiker, die ihren Blutzucker kontrollieren können, obwohl sie keine Antidiabetika einnehmen müssen.

Anfänglich gestresst und kenne Diabetes nicht

Ir. Koentjoro, MPd (72 Jahre) ist eine Person mit Typ-2-Diabetes seit 24 Jahren. Als er 1995 zuckerkrank war, wusste die pensionierte Forstbehörde nichts über Diabetes.

Weil er es nicht wusste, wurde er gestresst. “Ich bin nicht nur zum Arzt gegangen, sondern habe auch eine alternative Behandlung erhalten, die letztendlich dazu führte, dass der Blutzuckerspiegel ständig schwankte”, erklärte er.

In den Jahren 2005-2006 begann er die Behandlung an der Integrierten Diabetes-Klinik in Bogor. Dann war sein Wissen über Diabetes weit offen. “Ich lerne, was Diabetes ist und wie man mit dieser Krankheit umgeht. Es dauert also bis zu 10 Jahre, bis ich die Diagnose bekomme, um die richtige Aufklärung über Diabetes zu erhalten”, sagte er.

In dieser integrierten Diabetes-Klinik erhält Herr Koentjoro Informationen über Diabetes, einschließlich der Wichtigkeit, die Ernährung zu regulieren, sich zu bewegen und zu handeln HbA1c-Test in regelmäßigen Abständen den Blutzucker kontrollieren.

Der Vater von 2 Kindern und 6 Enkelkindern hatte das Glück, eine Ausbildung zu erhalten und sich dann gehorsam dem richtigen Umgang mit Diabetes zu unterziehen. “Durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung wird mein Blutzucker kontrolliert und ich nehme selten Diabetesmedikamente. Ich überprüfe HbA1c regelmäßig alle 6 Monate und die Enduntersuchung ist 6.2. Es ist fast dasselbe wie bei Menschen ohne Diabetes”, sagte der Mann, der als Vorsitzender von Persadia gilt Bogor Zweig.

Fünf Möglichkeiten, Diabetes zu kontrollieren

Koentjoro gab Tipps, wie er gesund bleiben und sogar selten Diabetesmedikamente einnehmen kann, aber sein Blutzucker blieb unter Kontrolle. Es gibt fünf Möglichkeiten, Diabetes zu kontrollieren, die er konsequent durchführt:

1. Passen Sie Ihre Ernährung an

Es muss anerkannt werden, dass dies ein schwieriges Unterfangen ist. “Aber wenn wir diszipliniert sind, können wir es schaffen”, sagte Koentjoro kalorienarmes Muster und reich an Ballaststoffen. Denn Kohlenhydrate müssen reduziert werden (Reis) sowie Gemüse und Obst vermehrt werden. Aber die Früchte, auf die Sie achten sollten, sollten nicht zu süß sein.

Gibt es bestimmte Lebensmittelbeschränkungen? Laut Koentjoro ist eigentlich das, was man Tabu nennt, nicht richtig. Das einzige Set zum Essen ist die reduzierte Menge. Sie können es nicht übertreiben. Es geht darum, das 3J-Prinzip anzuwenden, bei dem es sich um die richtige Zahl, den richtigen Anfang und den richtigen Typ handelt. Das Konzept ist ausgewogene Ernährung, nämlich 25% Kohlenhydrate, 50% Gemüse und 25% neue Eiweißbeilagen (ian oder Fleisch).

2. Sport

“Es ist einfach so, dass ich Vorsitzender des Bogor Branch of Persadia wurde und routinemäßig drei Mal pro Woche Diabetesübungen durchführte. Dies kann den Blutzuckerspiegel auf das 7 bis 20-fache senken. Daher ist Bewegung für Diabetiker sehr wichtig”, erklärte Koentjoro.

Er fügte hinzu, die empfohlene Übung ist das geringe Auswirkung. Es sollte gemeinsam getan werden, um mehr Enthusiasmus zu zeigen und nicht gestresst zu sein. Mindestens 3 mal pro Woche Sport treiben.

3. Antidiabetika-Interventionen

Die Gabe von Antidiabetika kann zusammen mit oralen Medikamenten erfolgen, oder Insulin ist wichtig, wenn der Blutzucker nicht kontrolliert wurde. Der Arzt wird jede medikamentöse Intervention arrangieren und die Menge ist wie viel.

“Es kommt einfach so vor, dass ich es nicht brauche Insulin sogar Diabetes-Medikamente, weil die ersten beiden Säulen (Ernährung und Bewegung) kontrolliert werden. Diät und Bewegung sind genug, Medikamente sind nicht nötig. Es gibt Zeiten, in denen ich wirklich Antidiabetika einnehme, normalerweise wenn meine körperliche Betätigung abnimmt und der Blutzucker leicht ansteigt. “Wenn ich wieder normal bin, verlasse ich mich auf eine Diät und Bewegung, die ausreichen, um den Blutzucker zu kontrollieren”, sagte Koentjoro erneut.

4. Unabhängiger routinemäßiger Blutzuckerspiegel-Test

Der Blutzuckerspiegel sollte regelmäßig überwacht oder kontrolliert werden. Diabetiker sollten in der Lage sein, es selbst zu tun, und nicht die Hilfe anderer benötigen. Wenn Ihr Blutzucker kontrolliert wird, überprüfen Sie Ihren Blutzucker abhängig von den Bedingungen einmal im Monat.

5. Bildung

Eine Person mit Diabetes muss ein Seminar oft besuchen, sammeln mit der Community eine Talkshow, deren Ziel es ist, Wissen über Diabetes zu erlangen. Diabetes ist eine unheilbare Krankheit, daher muss man wissen, wie man damit umgeht.

Jetzt Diabestfriend, hast du die fünf Möglichkeiten schon einmal ausprobiert? Seien wir nicht faul, wer weiß, dass Diabestfriend besser und gesünder mit Diabetes umgehen kann!

Einer der Gründe für die hohe Zahl von Diabetikern in Indonesien ist die mangelnde Aufklärung über diese Krankheit. Dies lässt sich an der Zahl der Patienten ablesen, bei denen Diabetes spät diagnostiziert wird.

Diabetiker, die zu spät behandelt werden, kennen im Allgemeinen die Symptome und den Umgang mit Diabetes nicht. Sogar 52% der Diabetespatienten hatten bei der Erstdiagnose Komplikationen.

Diabetische Komplikationen verursachen verschiedene Organschäden, einschließlich Retinopathiediabetes, der die Hauptursache für Blindheit bei Erwachsenen ist, und Nephropathiediabetes, der die Hauptursache ist Nierenerkrankung das Endstadium und eine Erhöhung der Sterblichkeit um das 2- bis 4-fache aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen.

Normalerweise werden zur Kontrolle des Blutzuckers Insulin- oder orale Diabetesmedikamente benötigt. Medikamente gegen Diabetes müssen lebenslang eingenommen werden. Aber Diabetiker nehmen nicht immer Medikamente ein, weißt du, Diabestfriend! Lesen Sie die Geschichte der folgenden Diabetiker, die ihren Blutzucker kontrollieren können, obwohl sie keine Antidiabetika einnehmen müssen.

Anfänglich gestresst und kenne Diabetes nicht

Ir. Koentjoro, MPd (72 Jahre) ist eine Person mit Typ-2-Diabetes seit 24 Jahren. Als er 1995 zuckerkrank war, wusste die pensionierte Forstbehörde nichts über Diabetes.

Weil er es nicht wusste, wurde er gestresst. “Ich bin nicht nur zum Arzt gegangen, sondern habe auch eine alternative Behandlung erhalten, die letztendlich dazu führte, dass der Blutzuckerspiegel ständig schwankte”, erklärte er.

In den Jahren 2005-2006 begann er die Behandlung an der Integrierten Diabetes-Klinik in Bogor. Dann war sein Wissen über Diabetes weit offen. “Ich lerne, was Diabetes ist und wie man mit dieser Krankheit umgeht. Es dauert also bis zu 10 Jahre, bis ich die Diagnose bekomme, um die richtige Aufklärung über Diabetes zu erhalten”, sagte er.

In dieser integrierten Diabetes-Klinik erhält Herr Koentjoro Informationen über Diabetes, einschließlich der Wichtigkeit, die Ernährung zu regulieren, sich zu bewegen und zu handeln HbA1c-Test in regelmäßigen Abständen den Blutzucker kontrollieren.

Der Vater von 2 Kindern und 6 Enkelkindern hatte das Glück, eine Ausbildung zu erhalten und sich dann gehorsam dem richtigen Umgang mit Diabetes zu unterziehen. “Durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung wird mein Blutzucker kontrolliert und ich nehme selten Diabetesmedikamente. Ich überprüfe HbA1c regelmäßig alle 6 Monate und die Enduntersuchung ist 6.2. Es ist fast dasselbe wie bei Menschen ohne Diabetes”, sagte der Mann, der als Vorsitzender von Persadia gilt Bogor Zweig.

Fünf Möglichkeiten, Diabetes zu kontrollieren

Koentjoro gab Tipps, wie er gesund bleiben und sogar selten Diabetesmedikamente einnehmen kann, aber sein Blutzucker blieb unter Kontrolle. Es gibt fünf Möglichkeiten, Diabetes zu kontrollieren, die er konsequent durchführt:

1. Passen Sie Ihre Ernährung an

Es muss anerkannt werden, dass dies ein schwieriges Unterfangen ist. “Aber wenn wir diszipliniert sind, können wir es schaffen”, sagte Koentjoro kalorienarmes Muster und reich an Ballaststoffen. Denn Kohlenhydrate müssen reduziert werden (Reis) sowie Gemüse und Obst vermehrt werden. Aber die Früchte, auf die Sie achten sollten, sollten nicht zu süß sein.

Gibt es bestimmte Lebensmittelbeschränkungen? Laut Koentjoro ist eigentlich das, was man Tabu nennt, nicht richtig. Das einzige Set zum Essen ist die reduzierte Menge. Sie können es nicht übertreiben. Es geht darum, das 3J-Prinzip anzuwenden, bei dem es sich um die richtige Zahl, den richtigen Anfang und den richtigen Typ handelt. Das Konzept ist ausgewogene Ernährung, nämlich 25% Kohlenhydrate, 50% Gemüse und 25% neue Eiweißbeilagen (ian oder Fleisch).

2. Sport

“Es ist einfach so, dass ich Vorsitzender des Bogor Branch of Persadia wurde und routinemäßig drei Mal pro Woche Diabetesübungen durchführte. Dies kann den Blutzuckerspiegel auf das 7 bis 20-fache senken. Daher ist Bewegung für Diabetiker sehr wichtig”, erklärte Koentjoro.

Er fügte hinzu, die empfohlene Übung ist das geringe Auswirkung. Es sollte gemeinsam getan werden, um mehr Enthusiasmus zu zeigen und nicht gestresst zu sein. Mindestens 3 mal pro Woche Sport treiben.

3. Antidiabetika-Interventionen

Die Gabe von Antidiabetika kann zusammen mit oralen Medikamenten erfolgen, oder Insulin ist wichtig, wenn der Blutzucker nicht kontrolliert wurde. Der Arzt wird jede medikamentöse Intervention arrangieren und die Menge ist wie viel.

“Es kommt einfach so vor, dass ich es nicht brauche Insulin sogar Diabetes-Medikamente, weil die ersten beiden Säulen (Ernährung und Bewegung) kontrolliert werden. Diät und Bewegung sind genug, Medikamente sind nicht nötig. Es gibt Zeiten, in denen ich wirklich Antidiabetika einnehme, normalerweise wenn meine körperliche Betätigung abnimmt und der Blutzucker leicht ansteigt. “Wenn ich wieder normal bin, verlasse ich mich auf eine Diät und Bewegung, die ausreichen, um den Blutzucker zu kontrollieren”, sagte Koentjoro erneut.

4. Unabhängiger routinemäßiger Blutzuckerspiegel-Test

Der Blutzuckerspiegel sollte regelmäßig überwacht oder kontrolliert werden. Diabetiker sollten in der Lage sein, es selbst zu tun, und nicht die Hilfe anderer benötigen. Wenn Ihr Blutzucker kontrolliert wird, überprüfen Sie Ihren Blutzucker abhängig von den Bedingungen einmal im Monat.

5. Bildung

Eine Person mit Diabetes muss ein Seminar oft besuchen, sammeln mit der Community eine Talkshow, deren Ziel es ist, Wissen über Diabetes zu erlangen. Diabetes ist eine unheilbare Krankheit, daher muss man wissen, wie man damit umgeht.

Jetzt Diabestfriend, hast du die fünf Möglichkeiten schon einmal ausprobiert? Seien wir nicht faul, wer weiß, dass Diabestfriend besser und gesünder mit Diabetes umgehen kann!

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